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Ils sont de plus en plus nombreux à scruter l’horloge à 3 h du matin, sans réussir à replonger. En France, près d’un adulte sur trois déclare souffrir de troubles du sommeil, selon Santé publique France, et la question n’est plus seulement celle des écrans ou du stress : ce que nous mettons dans l’assiette pèse lourd sur nos nuits. Reflux, glycémie instable, excitants cachés, timing des repas… La science du sommeil se joue aussi à table. Le dîner, ce test grandeur nature On sous-estime souvent la puissance du dernier repas de la journée, pourtant il agit comme un véritable...
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